穩定情緒八字訣

　　Ray昨晚洗澡之後告訴我：『我今天有在學校哭！』
　　我問：『發生了什麼事？』
　　Ray回答：『今天我們兩隊踢足球比賽，我們這隊只有5人，對方8人，而且都很強，我說這樣子不公平，我要告訴老師，結果對方每個人都罵我，一直罵一直罵，我回到教室就哭了！』
　　我問：『後來老師怎麼處理？』
　　Ray回答：『老師就叫大家訂定公平的規則！以後要遵守這規則！』
　　Ray說完之後情緒還是有些激動，一直說那個某某某很可惡，虧我平常對他那麼好！還說了一些很情緒化，很想踢爆某某某的字句！
　　我就趁機告訴Ray一些關於情緒管理的小故事，也順便教育三個小孩『穩定情緒八字訣』－－延遲、穩住、度過、解決：
　　　1.延遲 (不要立刻發作)
　　　2.穩住 (想辦法平穩情緒)
　　　3.度過 (學習讓自己趕快度過情緒)
　　　4.解決 (平心靜氣勢，回頭處理問題)
　　剛好週一才上課學到的情緒管理，馬上可以教給三個小孩！也說了一些情緒管理的小故事做為例證！如果三個小孩有聽進去，應該是很有幫助！

　　照片拍攝於新竹市，Linda和Ray在玩翹翹板！